Eksistentiel terapi er værdifuldt til at få mærket sig selv, se på sine mønstre og få taget rejsen hjem til sig selv igen. Og når du begynder at tage mere ansvar for dig selv og agere mere i overensstemmelse med dine værdier, så vil følelsen af mening vende tilbage. Det vil give dig øget selvindsigt og livskvalitet samt mere meningsfulde relationer.
‍

Det kan eksistentiel terapi blandt andet give dig:
- Bedre selvværd, glæde og trivsel
- Bedre kontakt til dig selv og dine relationer
- Bedre kommunikation
- Mere nærvær i dig selv og med dine relationer
- Støtte autenticitet og ansvarlighed
- Større indsigt i hvem du er og hvad du kommer fra og dermed nye handlemuligheder
- Bedre overensstemmelse mellem hvem du er indeni og hvad du viser udadtil
- Støtte oplevelse af mening
- Bedre forståelse og accept af omstændigheder som du ikke kan ændre

‍

Du skal vide at ingenting er for småt til at gå i terapi med. Hvis det fylder for dig, så fylder det for dig. Og vores udfordringer, problemer og uhensigtsmæssige mønstre, har det desværre med at blive ved med at være der, indtil vi begynder at tage os af dem. Vi kender alle til at have uhensigtsmæssige mønstre, hvor vi er fastlåst eller kører på automatik. En adfærd der er blevet en vane og uden opmærksomhed. Måske er det med en form for opmærksomhed, men årsagen til hvorfor det er på den måde, er endnu ikke blevet en indsigt. Dette kan både være opslidende for en selv, men også for ens omgivelser. Ved at arbejde med det i terapi, kan vi blive klogere på hvordan vi bærer sig ad med at sidde i et fastlåst mønster, som vi bliver ved med at gentage. Vi undersøger hvilke oplevelser og erfaringer der ligger til grund for dette fastlåste mønster. Når det bliver tydeligt hvad årsagen er, så skabes der plads til indsigt og de gamle traumer og sår
kan begynde at hele.
‍

Som terapeut er min fornemmeste opgave er at forstå dig, som du forstår dig selv. Og derfor gør jeg mig også umage med at forstå hvordan du oplever din verden. På den måde kan jeg bedst hjælpe dig med at du opnår indsigt i hvad der er på spil i dit liv. Jeg har fokus på kontakt og den dialog vi har sammen, da det er herigennem at du får din indsigter. Jeg er trænet i at lægge mærke til og derfor vil jeg bringe det jeg ser, hører og mærker ind i terapien. Jeg er ikke ekspert i dig, men jeg er ekspert i at lægge mærke til.

Sammen går vi på opdagelse i hvorfor du har det svært, hvilke mønstre lever du i, som er blevet så meget en vane for dig, at du ikke lægger mærke til dem længere. Hvilke sårbare erfaringer og fortællinger har du om dig selv og andre, som gør at du sidder fast i det mønster. Vi går også på opdagelse efter dine ressourcer, for dem har du naturligvis masser af og dem skal du bruge til at komme ud af dine fastlåste mønstre.

‍
Når vi kæmper med noget svært i nutiden, har det ofte rod i fortiden. Men vi taler kun om den fortid der larmer i nutiden. Vi taler ikke om fortiden for fortidens skyld. Kun der hvor du er i gang med at gentage en tillært adfærd eller reaktionsmønster og som på en eller anden måde forhindrer dig i kontakten til dig selv og til dine omgivelser i dag. Når du får øje på dine fastlåste mønstre, får du nye indsigter om dig selv og derved nye handlemuligheder.

‍